- فتش قدميك يومياً باحثاً عن الفقاعة والجروح ويمكن أن تساعد المرآة في رؤية أسفل قدميك كل يوم تأكد دوماً من عدم وجود إصابات وعفونة بين الأصابع.

‏ 2- اغسل قدميك كل يوم وجففها جيداً وخصوصاً بين الأصابع.‏‏
3- عند الحمام تأكد من مناسبة حرارة الماء بمرفقك وابتعد عن حرارة المدفأة.‏‏
4- إذا شعرت بأن قدميك باردتان البس الجوارب ولا تستعمل زجاجات الماء الساخن ولا شرشف الكهرباء ولا تنقع قدميك بالماء الساخن ولا البارد.‏‏
5- لا تمش حافياً ولا على سطح ساخن أو فوق الاسمنت حول حوض السباحة.‏‏
6- لا تستعمل الأسيد للتخلص من مسامير القدمين ولا تستعمل لصاقات المسامير ولا تضع مطهرات على قدميك.‏‏
7- فتش داخل حذائك يومياً بحثاً عن المواد الغريبة وتمزق بطانة الحذاء وأي سطوح خشنة.‏‏
8- إذا كان لديك صعوبة بالرؤية فدع أحد أفراد عائلتك يفتش قدميك ويقص الأظافر بشكل مستقيم ويبرد المسامير.‏‏
9- إذا كانت قدماك جافتين استعمل كريماً مرطباً ولا تضع الكريم بين الأصابع.‏‏
10- ارتد جوارب معدة جيداً ولا ترتد الجوارب التي رتقت أو التي فيها دروز وتفصيلات وغير جوربيك يومياً.‏‏
11- يجب أن يكون الحذاء مريحاً ويناسب مقاس قدميك ومن الجلد ولا تعتمد على امكانية تمطط الحذاء بقدميك والبس أحذية الرياضة بعد أن تسأل طبيبك.‏‏
12-لا تلبس صندلاً له اسارات بين الأصابع ولا شحاطة فقد تفلت من قدمك دون علمك.‏‏
13- لا تلبس الحذاء دون جواربك ولا تلبس حذاء كعبه عال.‏‏
14- في الشتاء البس جوارب صوفية أو جزمة مبطنة بالصوف.‏‏
15- لا تقص المسامير بالشفرة في منزلك بل اسأل طبيبك عن ذلك.‏‏
16- لا تصالب قدميك لأن ذلك يضغط على الأعصاب والشرايين.‏‏
17- أخبر طبيبك إذا أصبت بجرح أو حرق أو رض أو فأفولة على قدميك.‏‏
18- اسأل طبيبك قبل أن تذهب للحج أو العمرة هل يمكنك الطواف حافياً.‏‏
19- راجع طبيبك بانتظام واطلب منه فحص قدميك في كل زيارة‏‏
20- راجع عيادة أقدام مرضى السكري في مراكز السكري فهي في خدمتك دوماً ومجاناً.‏‏
الاختصاصي بالأمراض الداخلية والقلبية‏‏