بسم الله الرحمن الرحيم


هناك أمور وعادات خاطئة جداً يرتكبها الإنسان في حياته،

فيما يلي موضوع جميل نشارككم به عن عادات سيئة على الدماغ:


1- ​عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية

2- ​تناول الأطعمة لحد التخمة

​3- ​التدخين والمخدرات والخمور.

4- ​التناول المفرط للسكر​

5- عدم النوم جيداً والافراط في النوم كذلك.

​6- إجهاد المخ أثناء المرض والارهاق.

7- عدم تحفيز التفكير والعقل من خلال تحديات بسيطة كالقراءة أو عمل شيء جديد.

8- ندرة الحديث واجراء الحوارات.

9- عدم تناول كميات كافية من البروتينات والاوميغا 3 والفيتامينات.

10 - الكسل المفرط وعدم لعب الرياضة وعدم الخروج في الهواء الطلق.

منقول